In diesem Seminar lernen Sie, Körper und Stimme als kraftvolle Werkzeuge für einen klaren, authentischen und souveränen Auftritt zu nutzen. Viele Menschen erleben in Präsentationen, Gesprächen oder öffentlichen Situationen innere Blockaden, Unsicherheiten oder Auftrittsängste. Gemeinsam erkunden wir, wie Sie diese Muster erkennen, verstehen und nachhaltig lösen können – für mehr innere Stabilität, Präsenz und Ausdruckskraft. Dabei findet alles in einem geschützten, wertschätzenden Rahmen statt.

Was Sie erwartet
Der Ansatz verbindet drei sich ergänzende Säulen:

Schauspieltraining
Praktische Übungen zu Präsenz, Atem, Stimme und Ausdruck helfen Ihnen, Ihre Wirkung bewusst zu steuern und sicher aufzutreten. Techniken aus dem Schauspieltraining fördern Mut, Spontaneität und Freude am eigenen Auftritt – und eröffnen Raum für einen lebendigen, authentischen Ausdruck.

Coaching
In reflektierenden Sequenzen beleuchten wir persönliche Muster, innere Anteile und Glaubenssätze, die Unsicherheit oder Auftrittsangst auslösen können. Sie entwickeln in der Gruppe neue Perspektiven, entdecken ungenutzte Ressourcen und stärken eine innere Haltung, die Sie im Auftritt trägt und stabilisiert. Dabei trägt die Gruppe mit ihren Beobachtungen, Impulsen und ihrer Unterstützung wesentlich zum Entwicklungsprozess bei.
Atem- und Präsenzarbeit
Regulierende Atem-, Achtsamkeits- und Körperübungen unterstützen Sie dabei, Anspannung abzubauen, Ihr Nervensystem zu beruhigen und Ihre Stimme zu zentrieren. Diese Arbeit schafft Klarheit, Ruhe und eine tragfähige körperliche Basis für einen souveränen Auftritt. Ergänzend fließen besondere Praxisimpulse ein: Präsenz- und Wahrnehmungsübungen in der Natur, bewusste Bewegung und Atemarbeit in der Weite, bewegungsbasierte Impulse wie Walk & Reflect, dyadische Austauschgänge oder körpersprachliche Experimente sowie Übungen für Zentrierung, Fokus und Empowerment. Diese Specials erweitern den Erfahrungsraum und fördern eine tiefe, nachhaltige Verbindung zu Körper, Stimme und innerer Haltung.

Ihr Nutzen
sicherer, authentischer und überzeugender auftreten
innere Blockaden und Ängste erkennen, verstehen und lösen
Stimme und Körpersprache gezielt und bewusst einsetzen
klarer und präsenter kommunizieren
Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität entwickeln
einen geschützten Raum für persönliches Wachstum erleben

Für wen ist das Seminar geeignet?
Für Menschen, die beruflich oder privat präsentieren, moderieren, leiten oder sich klar ausdrücken möchten – ob in „normalen“ Gesprächen, Teamsitzungen oder formellen Auftrittssituationen – und dabei sicherer, entspannter und wirkungsvoller auftreten wollen.

Dozent:in

Karina Schieck    Alexandra Benthin