Dauerhafter Stress macht krank. Doch Stress schleicht sich oft zunächst unbemerkt und Schritt für Schritt in unser Berufs- und Alltagsleben ein und entfaltet langsam seine ungesunden Wirkungen. In dieser Bildungszeit können Sie ein Gespür dafür entwickeln, was Stress ist, was Stress auslöst und welche Mechanismen dahinterstecken. Sie lernen wirksame Methoden und Werkzeuge aus unterschiedlichen Bereichen kennen, die Sie gegen Stress sofort anwenden können - von der klassischen Meditation, über Atem- und Entspannungstechniken mit Klangschalen und Yoga, bis hin zu Übungen in Achtsamkeit. Hinzu kommen aktive Meditationen und Bewegung an der frischen Luft.