Mobilisation und Stabilisation für Rücken, Schulter und Nacken

Inhalt:

Möchten Sie beweglicher werden?
Dieser Bildungsurlaub stabilisiert Ihren Rücken und bringt Beweglichkeit und Entspannung auch für den Nacken und die Schultern.
In diesem Seminar lernen Sie die eigenen Fehlhaltungen und Belastungen wahrzunehmen, die durch Stress und Bewegungsmangel entstehen (können). Durch gezielte Ausgleichsübungen mit der Pilates-Methode und der funktionellen Wirbelsäulengymnastik können Sie den Rücken vorbeugend so trainieren, dass er sich in alle Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Begleitende Yogaübungen bieten darüber hinaus eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Entspannung. Mit einfachen Entspannungs- und Atemtechniken, die in Verbindung mit dehnenden Körperübungen ausgeführt werden, können Leistungsvermögen und Lebensfreude gesteigert werden.

Voraussetzung:

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen