Entspannungstechniken zur Bewältigung beruflicher Stresssituationen

Inhalt:

Die Stressbewältigung ist besonders dann empfehlenswert, wenn die eigene Leistungsfähigkeit und Gesundheit geschwächt sind und die nötige ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Freizeit nicht mehr gewährleistet ist. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie vielfältige Methoden der Stressbewältigung kennen und erhalten praktische Übungen zur Umsetzung in Ihren Alltag. Es werden unterschiedliche Methoden zur Entspannung eingesetzt bzw. miteinander kombiniert. In der Regel wird mit Entspannungstechniken begonnen. Weitere Beispiele für Stressbewältigungsverfahren sind unter anderem kognitive Strategien oder auch Kognitionstraining, Selbstmanagement, Konfliktmanagement, Entspannungsmethoden, Deeskalationstraining und Zeitmanagement, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen.
Ziel ist es Ihnen geeignete präventive Methoden vorzustellen, die es Ihnen erleichtern, gelassener und sicherer in stressbedingten Situationen zurecht zu kommen.
Bitte bringen Sie eine Wolldecke und Socken mit.