Gruppentraining Sozialer Kompetenzen (GSK)

Inhalt:

Das hier angebotene Training beruht auf den Methoden von Dr. Rüdiger Hinsch und Dr. Ulrich Pfingsten. Es ist auf Basis moderner, kognitiv-verhaltenstherapeutischer Ansätze entwickelt worden und gilt seit Jahren als das Standardverfahren zur Verbesserung sozialer Kompetenzen. Das Training bietet ein Forum zur intensiven Auseinandersetzung mit sich selbst und den eigenen Verhaltensmustern. Dabei geht es in erster Linie um das Erfassen und Ausschöpfen bereits vorhandener, individueller Ressourcen.
Inhalt:
- Situationstypen unterscheiden, zwischen selbstsicherem und aggressivem Verhalten
- Unterscheiden zwischen Gefühlen und Kognitionen
- die Bedeutung der Selbstverbalisation für die eigentliche Befindlichkeit und das eigene Verhalten erkennen
- positive Selbstverbalisation einüben
- progressive Muskelentspannung als Training von Selbstkontrolle und und Bewältigungsverhalten
- die Wichtigkeit langfristiger Konsequenzen gegenüber kurzfristigen Konsequenzen menschlichen Handelns erkennen
Einüben von Kompetenzen zu vier Situationstypen:
- Durchsetzungsvermögen
- um Sympathie werben
- sich in Beziehung einigen
- Konflikte lösen
Kleingruppenseminar.

Lehrbücher:

Zahlreiche erlebnisorientierte Übungen und genügend Raum für reflektive Phasen, Interventionsprogramm, Modellieren, Rollenspiele mit Videofeedback, Entspannungstraining u.v.m.